El Pilates Reformer es un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto que se centra en la fuerza del core, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación mediante movimientos precisos en un equipo especializado llamado Reformer, a la vez que incorpora técnicas de respiración. El Pilates Reformer es una variante del Pilates que utiliza un aparato similar a una cama con un carro que se mueve sobre resortes, lo que permite una gama más amplia de resistencia y ejercicios que el Pilates en colchoneta.

La clase de barra es un entrenamiento inspirado en el ballet que combina entrenamiento de fuerza, estiramiento y cardio, centrándose en movimientos pequeños y controlados para desarrollar fuerza, mejorar la flexibilidad y tonificar los músculos, a menudo utilizando una barra y pesas livianas.

La clase de Pilates Mat se centra en fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y fortalecer la conciencia corporal mediante una serie de ejercicios realizados sobre una colchoneta, con o sin accesorios o pesas. Es una práctica mente-cuerpo que enfatiza el control de los movimientos y la respiración adecuada. Es necesario participar en al menos tres clases de Pilates Mat antes de iniciar las sesiones de Reformer.

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